Depression

In beiden Fällen stehe ich Ihnen gern unterstützend zur Seite.

Auslöser und Ursachen einer depressiven Verstimmung oder Depression

Auslöser und Ursachen einer Depression können vielfältig sein. Die häufigsten sind:

• Verlust, Belastungen, Überforderungen und Burnout
• Körperliche Erkrankungen
• Psychische Verletzbarkeit
• Erbliche Vorbelastung
• Traumatische Erlebnisse
• Kindheitserlebnisse, aus denen depressionsfördernde Einstellungen entstehen
• Saisonal bedingt, "Herbstdepression" durch Lichtmangel
• Suchtstoffe wie Alkohol und Medikamente z. B. Sexualhormone, Antibiotika, Beta-Blocker, Neuroleptika und Benzodiazepine
• Spirituelle Krisen (Netzwerk für spirituelle Entwicklung und Krisenbegleitung e.V., www.senev.de)

Wie unterstütze ich Sie bei einer depressiven Verstimmung oder Depression?

Als Ansprechpartnerin bin ich für Sie da und unterstütze Sie gerne in dem Prozess zu erkennen, was Sie in dieser Lage gefangen hält oder Sie sogar krank macht. In einem ausführlichen Gespräch (Anamnese) betrachten wir äußere und innere Faktoren, die Ihre Niedergeschlagenheit oder Depression ausgelöst haben könnten.

Vorbereitend und begleitend zur Lösungsfokussierten Kurzzeittherapie empfehle ich Ihnen Energiearbeit, die eine beruhigende, erleichternde und gleichzeitig stärkende Wirkung auslösen soll. Leichter kann es Ihnen gelingen, mehr Abstand und eine neue Perspektive auf Ihre Situation zu erhalten, in der Lösungfokussierten Kurzzeittherapie, einer pragmatischen Gesprächsmethode, beschäftigen wir uns vor allem mit dem Wiedererkennen Ihres Potenzials und damit, wie sie dieses Potenzial in für Sie machbaren Schritten nutzen können. So sollen Sie wieder motiviert werden, am Leben aktiv teilnehmen zu können. Durch das Geistige Heilen eröffne ich Ihnen eine weitere Möglichkeit, sich noch tiefer und auch umfassender spüren zu können.

Was können Sie selbst tun?

1. Atmen Sie leicht und bewusst – das ist ein erster Schritt
2. Aktivieren Sie Ihren Körper – das geht auch im Liegen
3. Schreiben Sie Tagebuch und notieren Sie besonders das, was Sie vielleicht doch Positives erlebt haben
4. Gehen Sie in der Natur oder im Park spazieren.… Genießen Sie Sonnenlicht oder in Maßen auch ein Solarium
5. Nehmen Sie sich kleine Ziele für den Tag vor, etwas worüber Sie sich freuen können
6. Rufen Sie eine Freundin oder einen Freund bzw. eine nette Bekannte oder einen Bekannten an
7. Beginnen Sie wieder mit Ihrem Hobby oder fangen Sie ein neues an
8. Essen Sie nährende, stärkende Lebensmittel
9. Versuchen Sie Ihre Gedankenschleifen zu "beobachten"
10. Meditieren Sie